Ademcoaching
Wat is ademcoaching?
Ademcoaching gaat over het ervaren en doorvoelen van emoties, het opent een unieke weg naar persoonlijke groei en vergroot je bewustzijn. Het is een krachtige methode die je uitnodigt om bewust, verbonden en diep te ademen. Door je ademhaling te verdiepen, breng je meer zuurstof naar delen van je lichaam die normaal minder bereikt worden. Hierdoor kunnen opgeslagen spanningen en emoties loskomen, waardoor je dieper contact maakt met jezelf en meer innerlijke ruimte creëert.
Het proces van ademwerk helpt je om blokkades en patronen die je belemmeren te herkennen en te doorbreken. Veel mensen ervaren hierdoor meer helderheid over wie ze werkelijk zijn en wat ze in het leven willen. Wanneer je ademwerk regelmatig toepast in je dagelijkse leven, ontstaat er een diep transformatieproces. Je ontwikkelt meer bewustzijn en leert beter af te stemmen op je innerlijke zelf.
Je adem is het enige autonome proces in je lichaam wat je direct en bewust kunt beïnvloeden
Hoe verloopt een ademsessie?
Intake
Een ademsessie begint met een intake waarin we samen kijken naar jouw huidige situatie, achtergrond en jouw fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Ik leg de ademtechniek uit en je kunt alle vragen stellen die je hebt. Samen bepalen we ook jouw intentie: datgene waar je nu graag mee wilt werken. Deze intentie vormt de leidraad voor de sessie, maar de verbonden ademhaling zelf blijft altijd het uitgangspunt. Voor het actieve deel bereiden we je lichaam voor met een aantal oefeningen, zodat je optimaal kunt starten.
Actieve gedeelte
Het actieve gedeelte duurt ongeveer een half uur. Tijdens deze fase blijf je zoveel mogelijk aanwezig bij wat er in je gebeurt en voel je bewust de processen die zich aandienen. Dit is een diepgaand en helend proces waarbij je contact maakt met diepere lagen in jezelf. Ik begeleid je met mijn stem, aanrakingen of door het vragen om je lichaam te bewegen. Een bewust verbonden ademsessie werkt op verschillende niveaus: mentaal/emotioneel, fysiek en energetisch/spiritueel. Door de verhoogde zuurstoftoevoer opent de adem zich op plekken waar blokkades zitten. Je kunt allerlei ervaringen tegenkomen: gedachten en emoties die opkomen, fysieke sensaties, verkramping, herinneringen, inzichten, of juist momenten van stilte en rust. Het is belangrijk om deze ervaringen de ruimte te geven en ontspannen te blijven ademen. Zo creëer je laag voor laag meer ruimte voor jezelf. Elke sessie is uniek en afgestemd op wat jij op dat moment aankan en waar je ruimte voor mag maken.
Ontspanning
Na het actieve deel volgt de ontspanningsfase, waarin alles wat omhoog is gekomen de ruimte krijgt om te landen en te integreren. Hierna is er tijd om jouw ervaringen te delen en te bespreken hoe je deze kunt meenemen in je dagelijkse leven. Een individuele sessie duurt in totaal anderhalf tot twee uur.
De lagen waarop we werken
Door dieper en voller te ademen, openen we in onderstaande lagen waar spanning, emoties of patronen opgeslagen liggen. Zo ontstaat ruimte voor heling, persoonlijke groei en meer bewustzijn.
Mentaal/Emotioneel
Op dit niveau maak je ruimte om mentale overtuigingen en emotionele blokkades los te laten. Je nodigt het onbewuste uit om zichtbaar en bewust te worden. Dit kan gaan om oude, niet-uitgedrukte emoties, negatieve overtuigingen of ingrijpende herinneringen uit het verleden. Door deze oude pijnen opnieuw te doorvoelen en te doorleven, ontstaat er ruimte om ze los te laten en te integreren. Dit brengt helderheid in je geest en helpt je een diepere emotionele balans te vinden.
Fysiek
De bewust verbonden adem brengt energie en helpt het lichaam zich te ontdoen van opgebouwde gifstoffen, waardoor het van binnenuit wordt vernieuwd en versterkt. Door de adem bewust naar vastzittende plekken in het lichaam te brengen, geef je deze gebieden de ruimte om langzaam weer open te gaan. Wanneer we ons adempatroon openen, sturen we nieuwe signalen naar onze hersenen, waardoor het zenuwstelsel tot rust komt. Dit stelt je in staat om diepe ontspanning en innerlijke kalmte te ervaren.
Energetisch/Spiritueel
Door het opruimen van blokkades, belemmerende overtuigingen en oude pijn, herinneren we ons weer wie we in essentie zijn. We gaan leven vanuit ons pure hart, en doordat wij innerlijk veranderen, beïnvloeden we ook de wereld om ons heen. Naarmate ons bewustzijn groeit, openen en verfijnen onze zintuigen zich steeds meer. Je maakt diep contact met je intuïtie en opent je voor hogere lagen van bewustzijn.
Is ademcoaching geschikt voor jou?
Ademcoaching is voor iedereen die wil groeien in bewustzijn en diepgang wil ervaren in de verbinding met zichzelf.
Wat je mogelijk nu ervaart
-
Vastzittende patronen of emoties
-
Moeite met slapen
-
Regelmatig ziek zijn
-
Stress/ of burn-out klachten
-
Angstgevoelens of paniekaanvallen
-
Spanning in je lichaam
-
Onverwerkte trauma's
-
Hoge of oppervlakkige ademhaling
-
Druk op de borst, hartkloppingen
-
Hoge bloeddruk
-
Fysieke klachten in spieren of gewrichten
-
Problemen zoals hyperventilatie, astma of Long Covid
Waar je naar verlangt
-
Meer balans en innerlijke rust
-
Meer energie en veerkracht
-
Een ontspannen lichaam en heldere geest
-
Dieper contact met je gevoel en intuïtie
-
Meer inzicht in jezelf
-
Beter omgaan met stress
-
Minder fysieke klachten
-
Groei in bewustzijn
-
Meer zelfvertrouwen
-
Een diepe, rustige en natuurlijke ademhaling
-
Betere nachtrust
-
Een sterker en gezonder immuunsysteem
-
Verbeterde sportprestaties
Heb je last van epilepsie, glaucoom, hartproblemen, psychische klachten (in het heden of verleden) of ben je zwanger? Neem dan vooraf even contact met me op, zodat we samen kunnen afstemmen of ademwerk op dit moment passend en veilig voor je is.
Praktische informatie
Voorbereiding op een ademsessie
-
Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen, bij voorkeur zonder ritsen of knopen.
-
Neem een grote handdoek of badlaken mee om op te liggen.
-
Vermijd eten vlak voor een ademsessie of nuttig een lichte maaltijd
Voel je dat het tijd is om los te laten? Boek nu je ademsessie en ervaar wat ademcoaching voor je kan doen.
Diensten
1:1 Ademsessie
Een losse ademsessie is een mooie manier om kennis te maken met ademcoaching én met mij als coach.
We nemen de tijd voor jouw verhaal en kijken samen naar wat je op dit moment nodig hebt. Na deze sessie kun je besluiten of je een verdiepend traject wilt starten.
Duur: 1,5-2 uur
Investering: €149,-
Excl. BTW
1
2
1:1 Ademtraject
Een verdiepend traject bestaande uit een uitgebreide intake, vijf ademsessies van 1,5 tot 2 uur en ondersteunende oefeningen voor thuis.
We gaan laag voor laag de diepte in, zodat je niet alleen inzicht krijgt, maar ook leert hoe je je adem inzet om de regie over je leven terug te nemen.
Duur: 5x 1,5-2uur
Investering: €649,-
Excl. BTW
Fysiotherapie
Een fysiotherapeutische behandeling gericht op het behandelen, trainen of voorkomen van klachten aan het bewegingsapparaat.
Samen kijken we naar wat jouw lichaam nodig heeft om weer vrijer en krachtiger te kunnen bewegen.
Duur: 30 minuten
Investering: Aanvullende verzekering of eigen kosten
3
Werk je in loondienst? Dan biedt jouw werkgever mogelijk een vitaliteitsbudget aan. Een mooie kans om te investeren in je eigen groei en welzijn.